w rok

[...] latka lecą, a on ma już blisko do 60 wiosen %-) swoją drogą myślałem, że nowy 'Top gun' z nim się nie ugnie przed pandemią, jednak niedawno przesunęli na 2021, wystraszyli się jak Bond ehhh %-) cała nadzieja w 'Tenecie' od Nolana, bo tak to wszystko praktycznie przeniesione na przyszły rok... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-08-03 19:41:44

[...] Prawie 3 godziny, ale nic się nie dłużyło. Jest kilka polskich akcentów. Była to już 7 część. Zakończenie otwarte, bo tym razem 7 i 8 będą tworzyć całość. 8 niby na być za rok w czerwcu, ale teraz ten strajk aktorów może spowodować, że się przesunie wszystko. Polecam. :-)) Tym aktorom to się łbie pokręciło trochę? Już dziesiątki mln zielonych [...]

W święta było dużo czasu,to przy okazji obejrzałem dwa filmy s-f. Ad Astra-film zapowiadany z rok temu,bardzo ciekawie,do tego Brad Pit,więc nie powinno to być robione na kolanie. Rzeczywistość okazała się zupełnie inna :) -pomysł teoretycznie ciekawy-wyprawa na skraj układu słonecznego w poszukiwaniu obcych cywilizacji,sprzętek,który nie [...]

[...] że mi się uda. Także jest się z czego cieszyć :) Może poza tym, że dwutygodniowy urlop który miałam zacząć w przyszłą środę został przez to anulowany i odłożony na przyszły rok, ale są priorytety ;) To taki mały personalny spam. Po męczącym dniu i w ramach świętowania zrobiłam sobie na kolację gofry z masłem orzechowym i trochę makro mi się nie [...]

[...] nic nie pomaga. W dodatku meczy mnie brak normalnego okresu. Nigdy nie mialam regularnego oczywiscie poza czasem, kiedy bralam tabletki antykoncepcyjne. Odstawilam je rok temu i okres mialam co 2 tygodnie. Teraz normalnego okresu nie mam juz od 2 miesiecy lub dluzej (nie zapisuje, bo zazwyczaj byl zbyt czesto wiec nie wiem dokladnie ile [...]

[...] specjalnym się nie wyróżnia. Mało kto wie, że w jej murach żyje legenda światowego sportu. Do Polski, po czternastu latach pobytu w Stanach Zjednoczonych, wrócił w ubiegłym roku. Od pewnego czasu krążyły plotki o fatalnym stanie jego zdrowia. Piotrowski samotnie jednak ćwiczy w domu, zapraszany jest na ogólnopolskie imprezy, niedawno prowadził [...]

Rok temu miałam podobny trening ale robiłam tak że wykonywałam 16 powtórzeń danego ćwiczenia, przerwa kilka sekund, potem znów i znów, następnie kolejne ćwiczenie. Spróbuję jak mówisz, ale wyjaśnij mi proszę czemu taki sposób jest lepszy? Trening w stylu 3x15 ze sporą dawką ćwiczeń izolowanych ma silną tendencję do przeradzania się w tzw. [...]

[...] dobrze Ja bym kurde się cieszył mieć dziennik w dziale Treca i to by mnie extra mobilizowało do dalszej pracy nad sobą . Według mnie najrozsądniejsze będzie jeśli przez rok uzbierasz hajs , w tym czasie zrobisz tylko lekkie treningi a wystartujesz za rok, ale już z większym osprzętem wokół siebie no i podstawowymi fundamentami . pozdrawiam [...]

[...] partnera Bardzo ważnym elementem planowania treningów jest uwzględnienie różnicowania poziomu intensywności. I to zarówno na przestrzeni kolejnych tygodni, jak i całego roku. Trening siłowy ze zmiennym poziomem intensywności jest efektywniejszy, niż trening ze stałą intensywnością przez cały rok. Stosowanie przez cały czas jednakowego [...]

2 lata, w tym pierwszy rok bez nóg, bez odpowiedniego treningu. bez diety, bez jakiejs super siłowni, tylko tak, w domu, z sztangąi hantelkami, a drugi rok w klubie i troche na strychu z pełnym sprzętem z nogami i z dietą! dzieki, OnlyAnimal'owi wiem teraz co to dieta, itd. dzieki =)

Oficjalne potwierdzenie składu zespołu Pramac Racing na przyszły rok sprawia, że tak naprawdę nie ma już wolnych miejsc w ekipach na kolejny sezon. W teamie tym wystartuje następny przyszłoroczny debiutant. Aleix Espargaro, zgodnie z wcześniejszymi plotkami, zastąpi w przyszłym roku w tymże zespole Niccolo Canepę. Oznacza to, że Ducati, po raz [...]

[...] wyników nawet o 1p to znaczy że jestem mało cierpliwy? jeden plan zrobiłem= 0 efektów, drugi plan zrobiłem = 0 efektów , trzeci plan 0 efektów... i tak przez długi czas może rok nic nie poszło, tzn wg ciebie że na poprawe wyniku o 1p mam ćwiczyć drugi rok albo więcej;)? , piszesz że po 2-3 miesiącach bedą efekty a ja ćwicze dłużej bez efektów... [...]

[...] to nic dziwnego, jesli zas chodzi o budowanie masy to faktycznie troche malo, chociaz znam osobiscie zawodnika PRO, który nawet w trakcie budowy masy miesniowej spozywa weglowodany tylko w 3 posilkach.Rano do sniadania, w posilku przed i po treningu ale zakladam ze jest to nieco wiecej niz 150gr.ww lacznie.Forme ma rewelacyjna przez caly rok.

[...] budowania masy miesniowej ale patrzac na dzisiejsza czołówke swiatowo, wiekszosc zawodników w trakcie off season nie przekracza wagi startowej o 5/8 kg, mimo to wciaz z roku na rok widzimy ich w lepszej formie. Na tym zdjeciu zupelnie bez formy, 4 tygodnie temu z waga 95kg. http://imageshack.us/a/img51/8774/q40e.jpg A tutaj aktualne zdjecia [...]

Cutler zrobił niemożliwe, czyli wielki come back. Wyglądał super i znacznie lepiej niż rok wcześniej. Pokazał, że może po słowach krytyki mnóstwa ludzi. Jay... Czapki z głów, bo to o pokazałeś w ten weekend było fantastyczne. I to samo tyczy się Brancha Warrena, który udowodnił, że może pokonać każdego!!!!! P.S. I znów Team Muscletech górą! [...]

No tak, wiekszosc osob z kregu bb stawialo na Phila lub Kaia w tym roku i faktycznie znawcy i nieznawcy. A typy takie, a nie inne mialy swoje podstawy. 8 tyg przed Mr. O Phil na pozowaniu z reszta byl przeogromny i w bardzo dobrej formie (nie wspomne, ktory uzytkownik sfd pisal wtedy, ze beda sie liczyc Kai i Phil, a reszta bedzie tlem. A ze [...]

gigant- jeszcze mam zapas 10kg na hantlach więc spokojnie następny rok może mi się uda mi je dźwignąć hehe , moj kolega za to katuje właścicieli żeby dokupili 60-70kg hantle. kwaśny- Prawda , stoją w grupkach po 5 i gadają.Najlepsze jest to że są tacy co przychodzą tylko w poniedziałek klatę zrobić i to na tyle.Dzisiaj jednego schuczałem bo pare [...]

[...] detalami, dlatego mogę większą uwagę poświęcić pozowaniu. A większa pewność siebie i akceptacja swojego odbicia w lustrze daje same plusy podczas pozowania :-)) Ten mijający rok wiele mnie nauczył, przeszłam kilka etapów masowania/redukowania, uzyskałam ogromną wiedzę od Artura i Sylwii :-)) Dzięki nim stanęłam na scenie i przezwyciężyłam swoje [...]

[...] tak żeby w Sopocie pokazać porządny kawał mięsa, a nie dwa smętne orzeszki, które stojąc bokiem gdzieś znikały %-) W Sopocie będzie dokładnie widać jak wykorzystałam rok pracy nad swoją sylwetką :-)) Mam nadzieję i wierzę w to mocno (patrząc na to jakie efekty już uzyskałam), że efekt będzie zadowalający i to bardzo. Oczywiście nie [...]

[...] mniejsze ciśnienie - już odczuwam tego pozytywne skutki :-)) Zawody nie są sensem mojego życia, a jedynie jego elementem i nie były celem samym w sobie, jak to miało miejsce rok temu. Zresztą wspominałam o tym parę razy, że chciałam uzyskać w końcu elegancką sylwetkę :-)) Dlatego niewiele się zmieniło po decyzji o rezygnacji. Obecnie trening [...]